건강에 좋은 대추차 : 효능, 부작용, 칼로리, 섭취량
◎ 대추차의 효능
- 감기예방
대추차는 따뜻한 성질을 가진 과실입니다. 마시면 몸을 따뜻하게 해줍니다.
찬바람이 불기 시작하는 계절에 면연력을 높일 수 있는 차입니다.
또한 기관지와 폐의 건강에도 좋아 기침을 완화하고 호흡기 질환 치료에도 많이 쓰입니다.
- 불면증 & 신경쇠약
대추차는 갈락토오스, 맥아당, 자당 이라는 성분이 포함되어 있어 신경을 안정시키는데 도움을 줍니다.
스트레스도 감소시키고 긴장감과 흥분을 가라앉혀주어 불면증을 해소하고 우울증을 완화해줍니다.
- 노화예방
비타민과 무기질이 풍부하여 신진대사가 활발하게 작용하도록 도움을 줍니다.
베타카로틴 성분이 함유되어 있어 피부의 노화를 촉진하여주는 활성산소를 제거해 줍니다.
- 항암효과
각종 비타민과 베타카로틴, 플라보노이드, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어
체내에 쌓여 있는 각종 발암물질들이 몸 밖으로 배출하고 해독작용으로 암을 예방할 수 있습니다.
그외에도 스트레스해소, 소화기능개선, 빈혈예방, 심혈관건강, 혈당조절, 여성건강증진 등에 좋습니다.
◎ 대추차의 부작용
대추차는 당분의 함량이 높은 편이어서 당뇨환자의 경우 섭취시 유의해야 합니다.
당분으로 인한 치아변색이나 충치도 유의해야 합니다.
또 열이 많은 사람이 과다복용 할 경우 복통을 동반한 설사를 일으킬 수 있으니
주의하시기 바랍니다.
드물지만 일부 사람들의 경우 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
만약 섭취 후 발진, 두드러기, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문하세요.
◎ 대추차 칼로리
대추는 생대추와 건대추의 칼로리 차이가 있습니다.
생대추의 경우 100g당 105kcal정도이고, 건대추의 경우 100g당 275kcal정도 입니다.
생대추와 건대추의 칼로리 차이의 이유는
건대추가 수분이 증발하면서 당도가 높아지기 때문입니다.
◎ 대추차 섭취량
하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 적당합니다.
개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
대추는 풍부한 일조량과 온화한 기후에 자라는 우리나라 충청북도 보은의 특산물이기도 합니다.
대추축제를 개최할 정도로 대추의 인기는 대단하죠.
몸에도 좋고 맛도 좋은 대추차로 건강 챙겨보시길 바랍니다.
세남매맘 이었습니다.